چرا باید اول جلو بازو بزنم بعد پا؟ با احصان قسمت 2

داخل ویدیو چی گفتم : چطوری گرم کنم آسیب نبینم؟ سیستم هرمی چی؟ نحوه اجرا؟ چند ست گرم کردنی بزنم؟ آیا تمپوی حرکت از نظر من مهم است؟ چند تکرار برای گرم کردن پا بزنم؟ ست های گرم کردن و ست های عضله ساز چه تفاوتی از هم دارند؟ نکته که فیزیک کار ها باید درمورد پا بدونند؟ چطوری نهایت توانم داخل یک ست بگذارم؟ چطوری به درد نگاه کنم که باعث رشد شود؟ و.... کلی سوال دیگه که باید اگر داری بدنسازی کار میکنی حتمی ببینی ویویو لایک کنید همون اول یادتون نره دوستون دارم عشقید من در اینستاگرام : @ehsan_mohammad_haseni