درد ناحیه شانه
تاحالا این دردو تجربه کردید؟ . مفصل شانه بدلیل ROM بالا (دامنه ی حرکتی بسیار زیاد) شدیدا مستعد آسیب هست. . خب ما چه کاری میتونیم براش انجام بدیمتا آسیب نبینه؟ . 1️.مهمترین کار : تقویت عضلات روتاتور کاف (نگه دارنده ی شانه) 2️.گرم کردن اصولی قبل از تمرینات "بخصوص قبل از حرکت پرس سینه " . . . . . #دکترسجادسیادتی #درد_سرشانه #آسیب_کتف #بازتوانی #آسیب_نبینیم #تمرین_اصولی #عضله_سازی #کاهش_وزن rotatorcuff #fatburning s
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
