باید چی بخوریم؟
انتخاب غذا بر اساس نیازهای بدنی، سلیقههای شخصی و سبک زندگی انجام میشود. برای حفظ سلامتی، رعایت تنوع و تعادل در مواد غذایی مصرفی بسیار مهم است. بهتر است از مواد غنی از ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر استفاده کنیم. همچنین، مصرف میوهها و سبزیجات فراموش نشود و حداقل مقدار آب مورد نیاز بدن را مصرف کنیم. با توجه به نظر متخصصان تغذیه، غذاهای سالم و تازه مانند ماهی، مرغ، سبزیجات، میوه، غلات کامل و لبنیات کم چرب برای رسیدن به یک رژیم غذایی مناسب توصیه میشود.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
