تمرین های مناسب برای بهبود دردهای دیسک کمر
تمرین های مناسب برای بهبود دردهای دیسک کمر شامل تمرینات اختصاصی برای تقویت عضلات پشتی و شکمی، افزایش انعطاف پذیری و بهبود قدرت هستند. تمرینات ملایم و بدون فشار زیاد بر روی مهره ها می توانند به کاهش درد و تسکین علایم مربوط به دیسک کمر کمک کنند. همچنین پیش از شروع هر برنامه تمرینی، مهم است که با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا بطور صحیح و مطمئن از تمرینات مناسب برای شرایط شما استفاده کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
