توصیه های برای جلوگیری از پُرخوری بعد از افطار

توصیه های برای جلوگیری از پُرخوری بعد از افطار

پرهیز از خوردن غذاهای پرچرب و پرشیرین، مصرف مقدار کافی آب، تنفس عمیق و کند و آرام، جابجایی فیزیکی ملایم بعد از افطار، خوردن غذاهای پرفیبر و پرپروتئین و استفاده از محصولات شبهاستارینه می‌تواند از پرخوری و سنگینی معده بعد از افطار جلوگیری کند.