فرگرد بازو حرکت شیلدردهای مختلف
فرگرد بازو یک نوع تمرین ورزشی است که با استفاده از حرکات مختلف بازو و شیلدر انجام میشود. این تمرین به شدت عضلات بازو و شانه را تقویت میکند و به افزایش قدرت و استقامت این ناحیه بدن کمک میکند. شیلدردها مجموعهای از حرکاتی هستند که برای تقویت عضلات شانه و شیشه درونی آن...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
