تقویت عضلات مرکزی

تقویت عضلات مرکزی

تقویت عضلات مرکزی به مجموعه ای از تمرینات اشاره دارد که بر روی عضلات اصلی بدن از جمله شکم، پشت و مچ پا تمرکز دارند. این تمرینات باعث تقویت عضلات پشتی، کمری و شکمی می شوند که نقش بسیار مهمی در پشتیبانی از حرکات روزمره و پیشگیری از آسیب های مربوط به بلند کردن و حمل و نقل ...