یک خواب خوب ولی نه بیش از حد

یک خواب خوب ولی نه بیش از حد

وقتی از یک خواب خوب صحبت می‌کنیم، به معنای خوابی است که آرام و بی‌سر و صدا باشد و بهمان اندازه کافی باشد تا بدن و ذهن انسان به راحتی به خود بیاید و برای روز بعد آماده شود. اما اگر خواب بیش از اندازه باشد، ممکن است به دلیل برخی عوامل نظیر استفاده از داروهای خواب‌آور یا مشکلات روانی به وجود آید که باعث ایجاد مشکلات در بیداری و انرژی نیز شود. بهترین حالت، یک خواب خوب ولی نه بیش از حد، است که به اندازه کافی برای بازیابی بدن و ذهن باشد و فرد احساس تازگی و پرانرژی در روز بعد داشته باشد.