تأثیر میوه ها بر سلامتی

تأثیر میوه ها بر سلامتی

مصرف میوه ها به عنوان یک قسمت مهم از رژیم غذایی ما می تواند تأثیر بسزایی بر سلامتی ما داشته باشد. میوه ها حاوی ویتامین، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن ما هستند. مصرف میوه ها باعث تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری ها، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کنترل وزن و بهبود عملکرد مغز می شود. بنابراین، توصیه می شود که هر روز حداقل 5 قسمت میوه و سبزیجات مختلف مصرف شود تا از تأثیر مثبت آن بر سلامتی برخوردار شد.