مشاهده کردن این که خواب نمیبری
مشاهده کردن اینکه خواب نمیبری ممکن است نشان دهنده اضطراب، استرس یا مشکلات دیگری باشد که در ذهن شما وجود دارد. عوامل مختلفی مانند بیقراری، افکار منفی، مصرف قهوه یا اینترنت قبل از خواب ممکن است باعث شود شما نتوانید به راحتی به خواب بروید. برای حل این مشکل میتوانید از روشهای آرامبخشی مثل تمرین های تنفسی، یوگا، خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی آرامبخش استفاده کنید. در صورتی که مشکل ادامه دارد، بهتر است با یک متخصص روانشناس یا پزشک مشورت کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
