برای هر تمرین چند کیلو وزنه بزنیم ؟
اگر میخواهید عضله بسازید، باید از خود بپرسید که چقدر سنگین در وزنهبرداری خیلی سنگین است. بسیاری از افراد برای عضله سازی وزنه های سنگین بلند می کنند اما به نحوه انجام آن توجه نمی کنند. من استدلال میکنم که اگر وزنههای سنگین را به درستی بلند کنید، بلند کردن وزنههای سبکتر بسیار بیشتر به سمت افزایش وزن پیش میرود.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
