آیا ساعت بدن شما تنظیم شده است؟
برای برنامه ریزی بهتر و بهبود کیفیت زندگی، تنظیم ساعت بدن بسیار مهم است. با تنظیم ساعت بدن، دوره های خواب، بیداری، فعالیت فیزیکی و تغذیه بهینه شده و عملکرد بهتری از سیستم عصبی و هورمونی بدن به دست میآید. بهترین روش برای تنظیم ساعت بدن، رعایت زمان خواب و بیداری ثابت، تمرین و ورزش منظم، و مصرف غذاهای سالم و مناسب است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
