آموزش آپرکات به مبتدی
شیوه آموزش آپرکات به افراد مبتدی بسیار است اما بهترین و تأثیرگذارترین روش برای افراد که در بدن آنها بنشیند این روش نشستن و برخاستن از روی صندلی برای زدن ضربه آپرکات است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
آموزش آپرکات به مبتدی
شیوه آموزش آپرکات به افراد مبتدی بسیار است اما بهترین و تأثیرگذارترین روش برای افراد که در بدن آنها بنشیند این روش نشستن و برخاستن از روی صندلی برای زدن ضربه آپرکات است.
