ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بازو میخوای
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
01:00
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
00:27
تمرین بشت بازو بادمبل کیک بک برای قوی کردن پشت بازو
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
07:10
تمرین بازو با دمبل برای مچ دست های قوی دوسر بازو
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
27:22
برنامه تمرین بازو و پشت بازو فیتنس و بدنسازی با سیستم اف اس تی 7 توسط هنی رامبد بهبود یابد
01:26
پشت بازو پرسی با هالتر | بهترین تمرین برای افزایش قدرت و حجم عضلات پشت بازو | چاغر
05:35
وقتی با زور بازو میخوای همچیو پیش ببری
00:15
اموزش گذاشتن کاور روی ویدیوی اپارات خودتون رو میخوای؟ اگه میخوای برو نظرات بگو ا
00:54
مکمل میخوای؟؟نمیدونی چیه مکمل؟؟میخوای استفاده کنی ونتیجه بگیری؟؟
00:40
میتونی اون چیزی که میخوای باشی فقط باید خودت کصمیم بگیری میخوای آدم بده باشی یا
00:40
میتونی اون چیزی که میخوای باشی فقط باید خودت کصمیم بگیری میخوای آدم بده باشی یا
00:21
اگه میخوای خوب شم بازنشر کن میخوای بمیرم لایک کن
02:30
میخوای ببین میخوای نبین
1
2
3
4
5
»
