ددلیفت رومانی دمبل Romanian Deadlift
00:21

ددلیفت رومانی دمبل Romanian Deadlift

ددلیفت هالتر Bar bell Romanian Deadlift
00:09

ددلیفت هالتر Bar bell Romanian Deadlift

حرکت ددلیفت سومو دمبل Sumo Deadlift
00:17

حرکت ددلیفت سومو دمبل Sumo Deadlift

ددلیفت استیف لگ دمبل Stiff leg deadlift
00:15

ددلیفت استیف لگ دمبل Stiff leg deadlift

ددلیفت دمبل DB Conventional Deadlift
00:18

ددلیفت دمبل DB Conventional Deadlift

آموزش حرکت Sumo deadlift dumbbell در کراس فیت
00:15

آموزش حرکت Sumo deadlift dumbbell در کراس فیت

ددلیف تک پا Single leg deadlift
00:28

ددلیف تک پا Single leg deadlift

حرکت ددلیفت سومو با کشش بالا (The Sumo Deadlift High Pull)
00:58

حرکت ددلیفت سومو با کشش بالا (The Sumo Deadlift High Pull)