ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
ابداکشن
02:24
نحوه حرکت دست در ابداکشن پیلو - دکتر سید محمد قریشیان
00:45
تمرین ایزومتریک ابداکشن زانو
00:27
تندرست-سطح اول-تمرین ابداکشن و اداکشن
